🔥 Kostenloser Kalorienverbrauchsrechner
Berechnen Sie den Kalorienverbrauch bei jeder sportlichen Aktivität.
Was ist dieses Tool?
Unser kostenloser Kalorienverbrauchsrechner schätzt, wie viele Kalorien Sie bei verschiedenen körperlichen Aktivitäten basierend auf MET-Werten, Dauer, Gewicht und Intensität verbrennen.
Wie es funktioniert
Verwendet MET-Werte (Metabolisches Äquivalent): Laufen=8, Gehen=3,5, Radfahren=6, Schwimmen=7, Yoga=2,5, Krafttraining=5. Kalorien = MET × Intensität × Gewicht(kg) × Dauer(Stunden) × 1,05.
Anleitung
- Wählen Sie Ihre Aktivitätsart.
- Geben Sie die Dauer in Minuten ein.
- Geben Sie Ihr Gewicht ein.
- Wählen Sie die Intensitätsstufe.
- Klicken Sie auf Berechnen, um den Kalorienverbrauch zu sehen.
Referenztabelle
| Aktivität | MET | 30 Min (70 kg) |
|---|---|---|
| Laufen | 8 | ~294 kcal |
| Radfahren | 6 | ~220 kcal |
| Gehen | 3.5 | ~129 kcal |
| Yoga | 2.5 | ~92 kcal |
Häufig gestellte Fragen
Wie genau ist das?
Dies liefert Schätzungen. Der tatsächliche Kalorienverbrauch hängt von individuellen Faktoren wie Stoffwechsel, Fitnessniveau und Trainingseffizienz ab.
Was ist MET?
MET (Metabolisches Äquivalent) misst den Energieaufwand von Aktivitäten. 1 MET = Ruhestoffwechsel.
Tipps & Ratschläge
Kombinieren Sie die Trainingsverfolgung mit unseren Kalorien- und Makro-Rechnern für ein vollständiges Bild Ihrer Energiebilanz. Beständigkeit ist wichtiger als Intensität.