🔥 Calculadora Gratuita de Calorias Queimadas
Calcule as calorias queimadas durante qualquer atividade física.
O que é esta ferramenta?
Nossa calculadora gratuita de calorias queimadas estima quantas calorias você queima durante diferentes atividades físicas com base nos valores MET, duração, peso e intensidade.
Como funciona
Usa valores MET (Equivalente Metabólico): Corrida=8, Caminhada=3.5, Ciclismo=6, Natação=7, Ioga=2.5, Musculação=5. Calorias = MET × Intensidade × Peso(kg) × Duração(horas) × 1.05.
Como usar
- Selecione seu tipo de atividade.
- Informe a duração em minutos.
- Informe seu peso.
- Selecione o nível de intensidade.
- Clique em Calcular para ver as calorias queimadas.
Tabela de Referência
| Atividade | MET | 30min (70kg) |
|---|---|---|
| Corrida | 8 | ~294 cal |
| Ciclismo | 6 | ~220 cal |
| Caminhada | 3.5 | ~129 cal |
| Ioga | 2.5 | ~92 cal |
Perguntas Frequentes
Quão preciso é este cálculo?
Isso fornece estimativas. As calorias reais queimadas dependem de fatores individuais como metabolismo, nível de condicionamento físico e eficiência do exercício.
O que é MET?
MET (Equivalente Metabólico) mede o custo energético das atividades. 1 MET = taxa metabólica de repouso.
Dicas
Combine o acompanhamento de exercícios com nossas calculadoras de Calorias e Macros para uma visão completa do seu balanço energético. A consistência importa mais que a intensidade.