⚖️ BMI-Rechner
Größe und Gewicht eingeben für Ihren Body Mass Index.
Was ist dieses Tool?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein weit verbreitetes numerisches Screening-Tool, das abschätzt, ob das Körpergewicht einer Person für ihre Körpergröße angemessen ist. Der BMI wurde in den 1830er Jahren vom belgischen Mathematiker und Astronomen Adolphe Quetelet entwickelt und war ursprünglich als Quetelet-Index bekannt, bevor er 1972 vom Physiologen Ancel Keys unter seinem heutigen Namen populär gemacht wurde. Heute ist derWeltgesundheitsorganisation (WHO), DieZentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC), und unzählige Gesundheitsdienstleister verlassen sich auf den BMI als schnellen und kostengünstigen Indikator für Untergewicht, gesundes Gewicht, Übergewicht und Fettleibigkeit auf Bevölkerungsebene. Da für die Berechnung nur Größe und Gewicht erforderlich sind, lässt sich der BMI in nahezu jeder Umgebung leicht messen, von der Arztpraxis bis hin zu einer Fitness-App. Während der BMI das Körperfett nicht direkt misst, korreliert er bei den meisten Erwachsenen stark mit genaueren Methoden wie Unterwasserwiegen und Dual-Energy-Röntgenabsorptiometrie (DEXA). Es ist am nützlichsten, um Trends im Zeitverlauf zu verfolgen und Personen zu identifizieren, die von weiteren Untersuchungen, Änderungen des Lebensstils oder einer medizinischen Untersuchung profitieren könnten.So funktioniert's
Die BMI-Formel dividiert das Körpergewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Metern: BMI = Gewicht (kg) / Körpergröße² (m²). Für imperiale Einheiten lautet die entsprechende Formel BMI = 703 × Gewicht (lb) / Körpergröße² (in²). Beispielsweise hat eine Person mit einem Gewicht von 70 kg und einer Körpergröße von 1,75 m einen BMI von 70 / (1,75 × 1,75) = 22,9, was im normalen Bereich liegt. Da die Berechnung die Körpergröße quadriert, werden größere und kleinere Personen entsprechend skaliert.Anwendung
- Wählen Sie Ihr bevorzugtes Maßsystem – metrisch (Kilogramm und Zentimeter) oder imperial (Pfund und Fuß/Zoll).
- Geben Sie Ihre Körpergröße in das entsprechende Feld ein.
- Geben Sie Ihr aktuelles Körpergewicht ein.
- Geben Sie optional Ihr Alter ein und wählen Sie Ihr biologisches Geschlecht aus, um Kontext für die Interpretation hinzuzufügen.
- Klicken Sie auf die Schaltfläche Berechnen. Das Tool zeigt sofort Ihren BMI-Wert, die Kategorie, in die er fällt, und Ihren gesunden Gewichtsbereich für Ihre Körpergröße an. Verwenden Sie die Referenztabelle unten, um zu verstehen, wo Ihr Ergebnis steht und welche Maßnahmen Sie ggf. mit einem medizinischen Fachpersonal besprechen könnten.
Referenztabelle
| BMI-Bereich | Kategorie |
|---|---|
| Unter 18,5 | Untergewicht |
| 18.5 – 24.9 | Normalgewicht |
| 25.0 – 29.9 | Übergewicht |
| 30.0 – 34.9 | Fettleibig (Klasse I) |
| 35.0 – 39.9 | Fettleibig (Klasse II) |
| 40,0 und höher | Fettleibig (Klasse III) |
Häufig gestellte Fragen
Ist der BMI für jeden korrekt?
Keine einzelne Zahl kann das vollständige Bild der Gesundheit erfassen. Der BMI ist für die meisten Erwachsenen ein zuverlässiges Screening-Instrument, unterscheidet jedoch nicht zwischen Fettmasse und Muskelmasse. In manchen Bevölkerungsgruppen wird das Körperfett außerdem tendenziell überschätzt und in anderen unterschätzt. Daher sollte es zusammen mit dem Taillenumfang, dem Aktivitätsniveau und allgemeinen Gesundheitsindikatoren interpretiert werden.
Funktioniert der BMI bei Sportlern und Menschen mit hoher Muskelmasse?
Sportler und sehr muskulöse Personen werden aufgrund des BMI häufig als übergewichtig oder fettleibig eingestuft, selbst wenn ihr Körperfettanteil niedrig ist. Dies liegt daran, dass Muskeln dichter als Fett sind. In diesen Fällen kann der Körperfettanteil oder das Verhältnis von Taille zu Hüfte einen klareren Überblick über die Stoffwechselgesundheit bieten.
Ist der BMI für Kinder und Jugendliche geeignet?
Bei Kindern und Jugendlichen werden BMI-Perzentildiagramme für das jeweilige Alter und nicht feste Schwellenwerte für Erwachsene verwendet, da sich die Körperzusammensetzung mit dem Wachstum ändert. Ein Kinderarzt sollte die Ergebnisse für Personen unter 20 Jahren interpretieren, nicht für die hier gezeigten Standardkategorien für Erwachsene.
Sollten schwangere Frauen den BMI verwenden?
Der BMI ist vor der Schwangerschaft immer noch relevant, Empfehlungen zur Gewichtszunahme während der Schwangerschaft hängen jedoch vom BMI vor der Schwangerschaft ab. Schwangere Frauen sollten immer einen Arzt konsultieren, um eine individuelle Beratung zu erhalten, anstatt sich auf die standardmäßigen BMI-Kategorien für Erwachsene zu verlassen.